Tujuh Cara Melatih Kecerdasan Emosional

Kecerdasan emosional adalah kemampuan seseorang untuk menerima, menilai, mengelola, serta mengontrol emosi diri dan orang lain di sekitarnya. Kecerdasan emosional telah menjadi salah satu kemampuan yang harus dimiliki di dunia kerja. Berdasarkan sebuah studi, orang-orang yang menunjukkan kinerja tinggi adalah mereka yang punya kecerdasan emosional juga. Dengan suasana hati dan emosi yang baik, maka seseorang bisa memecahkan masalah dan mengambil keputusan yang tepat.

Berdasarkan laporan World Economic Forum (WEF) di awal 2016, Kecerdasan emosional adalah salah satu dari 10 keahlian yang dibutuhkan untuk sukses di dalam pekerjaan. Jadi, Anda mesti menunjukkan skill ini baik saat mencari kerja, atau ketika berusaha mendapatkan promosi.

Berikut cara melatih kecerdaan emosional untuk menghadapi dunia kerja.

1.      Mempraktikkan Komunikasi yang Baik

Orang dengan kecerdasan emosional mampu mengomunikasikan maksud dan tujuan dengan baik. Ia memilih kata yang spesifik, dan menyusun kalimat yang tepat saat berbicara agar orang lain memahami apa yang diucapkan. Anda dapat melatih kecerdasan emosional dengan mempraktikkan cara komunikasi yang baik dan selalu memerhatikan setiap omongan yang keluar dari mulut.

2.      Merespon, Bukan Bereaksi

Reaksi adalah tindakan atau ekspresi yang dilakukan secara tidak sadar berdasarkan emosi. Sedangkan respon adalah perilaku yang ditunjukkan setelah memperhatikan dan mempertimbangkan perasaan. Orang dengan kecerdasan emosional menghadapi masalah dengan respon yang bijak. Ketika terjadi konflik, mereka berhenti, berpikir, lalu mencoba memberikan solusi.

3.      Biasakan Jadi Pendengar

Anda bisa melatih kecerdasan emosional dengan menahan diri dalam percakapan. Ketika terlibat dalam diskusi, cobalah untuk mendengar sambil menunggu giliran bicara. Pada saat diam, Anda perlu memerhatikan dan memahami setiap kata yang diucapkan lawan bicara, serta bahasa tubuhnya. Dengan demikian, Anda telah menunjukkan rasa hormat pada orang lain.

4.      Menunjukkan Empati

Empati adalah keadaan mental seseorang yang membuatnya merasa sama dengan orang lain. Dengan terbiasa berempati pada orang lain, Anda akan memiliki kecerdasan emosional yang lebih baik. Maka, jika melihat rekan kerja yang membuat kesalahan, bos yang sedang marah, atau mendengar gosip tentang kolega, cobalah memahami hal yang melatarbelakangi orang melakukan hal tersebut. Dengan berusaha memposisikan diri di atas sepatu mereka, maka Anda akan melihat bahwa perilaku tersebut sebenarnya manusiawi.

5.      Memotivasi Diri

Orang yang memiliki kecerdasan emosional bisanya punya motivasi diri yang tinggi. Mereka menetapkan tujuan yang pasti dan bersemangat untuk mencapainya walau harus menghadapi banyak rintangan. Ia juga bisa menyebarkan hal positif yang membuat orang lain merasa termotivasi juga.

  • Menerima Kritik

Salah satu bagian penting dalam upaya melatih kecerdasan emosional adalah dengan membiasakan diri menerima kritik dengan baik. Ketika Anda mendapat teguran, jangan tersinggung atau defensif. Anda mesti mengambil beberapa saat untuk memahami alasan kritik, bagaimana kesalahan telah memengaruhi orang lain, dan mencari solusi konstruktif

7.      Selalu Bersikap Positif

Anda bisa berusaha untuk selalu bersikap positif agar bisa memberi pengaruh yang baik pada lingkungan di sekitar. Beberapa cara sederhana untuk mempertahankan sikap positif dalam kehidupan sehari-hari antara lain dengan selalu menyapa orang lain dengan ramah, memilih dan mempromosikan makanan sehat, hingga menempelkan kata motivasi di meja kerja.

Soft skill seperti kecerdasan emosional ini perlu dilatih setiap hari. Dengan kebiasaan positif yang dipraktikkan setiap saat, maka kecerdasan emosional Anda akan terlihat oleh perekrut saat wawancara kerja, dirasakan oleh kolega, dan terpantau radar atasan. Kecerdasan emosional yang matang bisa membantu Anda untuk lebih sukses di dunia kerja


Yuk bergabung di Stella Maris School, menjadi bagian dari keluarga besar Stella Maris School.
Kirim CV Anda ke : hr@stella-maris.sch.id
Atau hubungi :
Rara 0818490214 (Whatsapp)
Adib 08974743662 (Whatsapp)

mandarinteacher#generasisukses #27thStema #join1ajak2 #pastikerja #lowonganguru #pastibisakerja #lowongankerjakerjatangerang #lowonganterbaru #lowongankerja #lowongansekolahinternasional #lowongansekolah #lowongansekolahkatholik#lowongansekolahkristen #infopekerjaan #caripekerjaan #lowongancounselor

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *