Oleh: Lisra Nainggolan (Supervisor HRD – Stella Maris School)
Pernahkah Anda merasakan nyeri pada pinggang setelah duduk terlalu lama? 😖
Jangan dianggap sepele! Kebiasaan duduk dalam durasi panjang tanpa peregangan dapat menjadi salah satu penyebab utama sakit pinggang yang sering dialami banyak orang, terutama bagi mereka yang bekerja dalam posisi duduk di depan komputer setiap hari.
Menyadari pentingnya edukasi kesehatan bagi para karyawan, Stella Maris School bekerja sama dengan RS EMC Alam Sutera mengadakan Health Talk dengan tema “Hati-hati! Duduk Terlalu Lama Bisa Bikin Sakit Pinggang”.
📅 Selasa, 23 September 2025
🕒 15.00 – 16.00 WIB
📍 Getsemani Hall
Acara ini menghadirkan narasumber dr. Tri Wahyudi, Sp.N (RS EMC Alam Sutera) yang membagikan wawasan seputar dampak buruk duduk terlalu lama, serta tips praktis untuk mencegah sakit pinggang, di antaranya:
Melakukan peregangan sederhana setiap 30–60 menit.
Menjaga postur duduk agar tetap tegak dan ergonomis.
Mengatur tinggi kursi dan meja kerja sesuai kebutuhan tubuh.
Menyempatkan diri untuk berjalan singkat di sela-sela pekerjaan.
Health Talk ini diikuti oleh seluruh karyawan Stella Maris School dengan antusias. Diskusi berlangsung interaktif, banyak peserta yang mengajukan pertanyaan seputar kesehatan tulang belakang, postur duduk yang benar, hingga cara mengatasi nyeri pinggang ringan.
Acara berlangsung dengan baik dan memberikan manfaat besar, terutama dalam meningkatkan kesadaran pentingnya menjaga kesehatan tubuh di tengah rutinitas pekerjaan yang padat.
✨ Dengan tubuh yang sehat, kita bisa bekerja lebih produktif, bahagia, dan tetap bersemangat dalam melayani sebagai bagian dari keluarga besar Stella Maris School.